Детский реабилитолог дала рекомендации по формированию здоровых привычек у детей

Детский реабилитолог Екатерина Паснова поделилась рекомендациями по воспитанию здоровых привычек у детей. По мнению специалиста, ключевым фактором является пример, который родители подают своим детям с самого рождения.

«Здоровый образ жизни прививается в семье. Поэтому воспитывать нужно себя и семью. Ребёнок с первых дней жизни должен видеть пример», — отметила Паснова.

Врач также подчеркнула важность контроля питания ребенка для предотвращения проблем с лишним весом, сердечно-сосудистой системой и суставами. Кроме того, для полноценного развития и здоровья детям необходимо спать не менее 8-9 часов в сутки.

«Физиологично ложиться в период с 21:00 до 22:00. Режим дня должен быть постоянным, должна быть привычка засыпать в одно и то же время. Главный враг перед сном — гаджеты», — добавила она.