Кардиолог из Казани дал рекомендации по защите сердца в жаркую погоду

Жара создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, вынуждая организм адаптироваться к высоким температурам. Интенсивное потоотделение приводит к потере жидкости и электролитов, что повышает вязкость крови и увеличивает риск тромбообразования и аритмии. Кроме того, тепло вызывает расширение периферических кровеносных сосудов, что может спровоцировать резкое падение артериального давления.

Для минимизации рисков для сердца в жаркий период врач-кардиолог Клинической больницы №2 Казани Ирэк Бектимиров рекомендует:

• Поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество негазированной воды. При наличии заболеваний питьевой режим следует согласовать с лечащим врачом.
• Избегать физических нагрузок в часы пиковой жары, с 11:00 до 16:00.
• Носить легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, использовать головной убор и солнцезащитные очки.
• Ограничить потребление алкоголя и кофеиновых напитков.
• Строго соблюдать предписанную медикаментозную терапию.
• Избегать резких перепадов температур, таких как холодный душ или купание в прохладной воде.
• Использовать кондиционер, поддерживая температуру воздуха в помещении на уровне 22–24 °C. При его отсутствии следует проводить время в самой прохладной комнате, особенно в ночное время.

«Кушайте небольшими порциями, отдавая предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, рыбе, кисломолочным продуктам. Рекомендую ежедневно взвешиваться: прибавка в весе на два килограмма за 1–3 дня – это повод срочно обратиться к врачу», – подчеркнул медик.

При появлении тревожных симптомов, таких как давящая боль в груди, одышка, головокружение, слабость, отеки или спутанность сознания, следует немедленно вызвать скорую медицинскую помощь.